Wer einmal in einem Fitnessstudio trainiert hat, der wird auch bereit an den verschiedenen Kraftmaschinen gesessen sein, die es dort in großer Zahl gibt. Dabei sind es gerade die Beginner, welche an diesen Geräten trainieren. Von großem Vorteil ist hierbei, wenn die Maschinen auf dem neuesten Stand sind. Doch was gilt es beim Training in dieser Hinsicht zu beachten, und was sind nun genau die Vorteile dieser Maschinen?
Ein solches Gerät ist meist nur für eine einzige Übung ausgelegt. Selten gibt es dabei Variationen bei der Bewegung und ihrer Ausführung. Dennoch stehen die Maschinen im Ruf ziemlich effektiv zu sein, und ein schonendes Training zu ermöglichen. Der erste große Vorteil, welcher sich in dieser Hinsicht für Anfänger ergibt, ist die geführte Bewegung. Die meisten Maschinen lassen dabei keinerlei Abweichungen von der Bewegung aus zu, sodass die Belastung stets auf die gewünschte Art und Weise eingesetzt werden kann. Dies hat zur Folge, dass sich das Risiko von Verletzungen minimiert, und die Anfänger schonend trainieren können. Gerade da bei Beginnern die Muskulatur im Allgemeinen nicht besonders ausgeprägt ist, birgt das Training mit der freien Hantel eine erhöhte Verletzungsgefahr. Bei den Geräten ist die zwar nicht so, dafür werden die Koordination und das Gleichgewicht nicht so gut geschult, wie dies bei freien Übungen der Fall ist.
Wer das erste Mal ein Studio betritt, und dabei diese Geräte erblickt, der wird schnell ein mulmiges Gefühl bekommen. Denn nur in den wenigsten Fällen ist es sofort ersichtlich, wie das Gerät angewandt werden soll. Dabei sollte keine Panik vorherrschen, schließlich ist in einem guten Studio stets ein geschulter Trainer zur Stelle. Bei jedem Gerät sollte gleichzeitig unbedingt darauf geachtet werden, das alles richtig eingestellt ist. Nur wenn alle Höhen stimmen, steht der gewünschte Radius der Bewegung zur Verfügung, und das Training ist effektiv und fordernd.