Yoga, das ursprünglich aus Indien kommt, hat längst Einzug in alle Kontinente gefunden. Haben anfangs nur spirituell behaftete Menschen und solche, die auf der Suche nach sich selber wahren Yoga praktiziert, ist es heutzutage fast schon ein Hype. Klein und groß, jung und alt, dick oder dünn, reich oder arm – Yoga macht keinen Unterschied zwischen dem sozialen Status, den verschiedenen Nationalitäten oder dem Aussehen. Und da es so viele Übungen (Asanas) und Formen gibt, kann es tatsächlich praktizieren. Trotzdem – ein kleiner Hauch Mystik und Spiritualität bleibt. Nicht jeder macht Yoga, um mit sich ins Reine zu kommen. Dennoch suchen viele, so wie Yoga gedacht war und ist, Ruhe, Entspannung und einen klaren Verstand, während sie diese philosophische Lehre ausüben. Eines sollte nämlich jeder bedenken, der Yoga praktiziert oder in naher Zukunft praktizieren möchte: Man betritt eine andere Form des Bewusstseins. Dabei ist es ganz egal, ob Yoga beim Abhnehmen helfen soll, ob man Stress abbauen möchte oder den Rücken stärken mag. Wer sich während der Asanas nicht auf sein Inneres konzentriert, wird die Haltungen nie korrekt einnehmen können.
Warum sollte ich Yoga machen?
Dafür gibt es viele Gründe, nachfolgend sind die wichtigsten aufgelistet (bei regelmäßiger Durchführung):
– stärkt das Immunsystem
– trainiert einen tiefen Atem, der wiederum die Lebensenergie erhöht
– gibt innere Ruhe
– Yoga unterstützt beim Abnehmen durch Straffen und Dehnen der Muskeln sowie beim Kalorien verbrennen, selbst bei leichtesten Übungen
– bringt Beweglichkeit und Kraft
– verbessert die Körperhaltung
– inneres Gleichgewicht entsteht
– verbessert die Konzentration und somit die Leistung des Gedächtnis
Nicht zuletzt ist Yoga nicht nur für die geistige, sondern auch für die körperliche Gesundheit fördernd. So stärkt es zum Beispiel Knochen und Muskeln, besonders im Bauch und Rücken. Fast wichtiger ist sogar die Minimierung und der Abbau von Stress, denn dieser belastet auch die Psyche. Quasi wie nebenbei werden bei den Übungen
– die Lungenfunktion verbessert
– der Bluthochdruck reguliert
– Kopfschmerzen gemindert
– Schlafstörungen und Ängste minimiert und
– innere Unruhe verschwindet nahezu komplett.
Wer Yoga regelmäßig, am besten täglich für 15 Minuten, praktziert, wird seinen Körper ganzheitlich gesund halten.